久しぶりに　木曜日の夜から断食をおこない、６０時間超経ってから　断食明けの食事。宿便が出ると身体が軽く感じるようになりました。断食している期間も大切ですが、効果を継続していくため、１週間程　明けの食生活が重要になります。　建物についても　日々の掃除や手入れも大切ですが、５年毎位に定期点検することをお勧めします。基礎下や屋根裏など普段見ない場所をみてもらいことで良い安心に安全に過ごすことができるようになります。